Aumento de Calma Fisiológica em Executivos e Trabalhadores

B14-Incr-Physiol-Calmness-v1Um estudo realizado com executivos e trabalhadores da indústria automobilística descobriu que após três meses de prática regular do Programa de Meditação Transcendental, os participantes apresentaram aumento de calma fisiológica, avaliada tanto durante o repouso, quanto durante a execução de tarefas, em comparação aos outros controles realizados nos mesmos locais de trabalho.Ref.Anxiety, Stress and Coping: An International Journal  6: 245–262, 1993

Diminuição de Distúrbio de Estresse Pós-traumático em pacientes

R2-Dec-Stress-Disorder-v1Os pacientes em tratamento para estresse traumático que aprenderam o Programa da Meditação Transcendental apresentaram redução significativa nos sintomas de transtorno de estresse em comparação àqueles que fizeram psicoterapia.Ref.Journal of Counseling and Development 64: 212-215, 1985

Diminuição da resposta ao estresse

E39-Decreased-Stress-ResponseEstudantes universitários que aprenderam a técnica da Meditação Transcendental apresentaram reação na redução do estresse após 10 semanas de prática, em contraste com a reação a estresses mais elevados a que estudantes escolhidos aleatoriamente foram submetidos. . A reação à redução de estresse foi medida em como hábitos fisiológicos aumentam devido a estímulos a ruídos altos. Os estudantes que aprenderam a técnica da Meditação Transcendental também mostraram maior integração do funcionamento cerebral e diminuição da sonolência em comparação aos outros controles realizados.Ref.International Journal of Psychophysiology 71: 170–176, 2009

Diminuição do Estresse entre Gestores

B25-Decr-Stress-ManagersUm estudo realizado durante três meses com gestores em uma empresa de equipamentos médicos descobriu que aqueles que aprenderam a Meditação Transcendental, em comparação com outros controles correspondentes, demonstraram redução significativa no grau de percepção de estresse. Para isso, foi avaliado o grau de como certas situações cotidianas são percebidas, como por exemplo, sobrecarga, descontrole ou imprevisibilidade.Ref.Dissertation Abstracts International 57(6): 4068B, 1996

Diminuição do Estresse durante o desempenho de tarefas

B15-Dec-Stress-During-TaskUm estudo realizado em executivos e trabalhadores da indústria automobilística descobriu que, após três meses da prática regular do Programa de Meditação Transcendental, os participantes demonstraram diminuição do estresse fisiológico (redução da condutância da pele) em comparação aos outros controles feitos nos mesmos locais de trabalho, mesmo durante a execução de uma tarefa.Ref.Anxiety, Stress and Coping: An International Journal  6: 245–262, 1993

Estilo mais calmo do funcionamento fisiológico: Menos estresse nas atividades diárias

Esta meta-análise constatou, em contraste com outros controles, que os praticantes do Programa de Meditação Transcendental de Maharishi demonstram que, mesmo fora da meditação, é possível um funcionamento fisiológico mais calmo, como indicado através de níveis mais baixos da taxa de respiração, frequência cardíaca, respostas imediatas na resistência da pele e lactato plasmático.Ref.American Psychologist 42: 879–881, 1987

Recuperação mais rápida do estresse

H2-Recovery-from-stressOs praticantes do Programa de Meditação Transcendental demonstraram uma recuperação fisiológica mais rápida do estresse proveniente de um som alto (medido pela resistência galvânica da pele). Uma série de sons foi apresentada, e depois de algumas apresentações, os sons não provocaram uma reação de estresse entre os praticantes da MT.Ref.Psychosomatic Medicine 35: 341–349, 1973

Maior Estabilidade Fisiológica

H1-Greater-Phys-Stabil-v1Os praticantes do Programa de Meditação Transcendental apresentaram maior estabilidade no sistema nervoso autônomo, como indicado pelas flutuações na resistência espontânea da pele, cada vez menos frequentes (maior intervalo entre as flutuações).Ref.Psychosomatic Medicine 35: 341–349, 1973

Diminuição do Estresse, Ansiedade e dos sintomas de TDAH

E40-Stress-ADHD-SymptomsAlunos da Escola para Pacientes com Estresse e TDAH (transtorno de déficit de atenção e hiperatividade), que praticaram a técnica da Meditação Transcendental durante três meses, conseguiram reduzir o estresse, a ansiedade e os sintomas de TDAH, observado tanto pelos professores e por eles próprios. Através da realização de um teste variado, o valor de p no gráfico indica melhoria nas seguintes sub-escalas: ansiedade / depressão, retraimento / depressão, problemas afetivos, problemas de ansiedade, problemas de atenção, problemas de TDAH e problemas gerais; as barras no gráfico indicam mudança na totalidade dos problemas.Ref.Current Issues in Education 10(2), 2008. [Online]

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