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Estresse – Entenda e reduza com a Meditação Transcendental

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A Meditação Transcendental é a técnica mais eficaz na redução do estresse. Fácil, relaxante e sem efeitos colaterais.

 

“Cada experiência que você vivencia deixa uma marca em seu sistema nervoso. Quando a marca é profunda, você é capaz de sentir isso claramente; por exemplo, quando temos uma briga com alguém sentimos um “nó no coração”

Você pode comparar seu sistema nervoso a um quadro-negro. Quando acordamos de manhã o quadro está vazio, mas todas as experiências que você vive durante o dia são como um pequeno desenho que vai sendo registrado. Em um dado momento, o quadro (sistema nervoso) fica cheio, e ele tem de ser limpo.


O papel do sono.

Sua fisiologia tem um processo automático e natural para fazer essa limpeza: O sono.
O descanso profundo remove as tensões.
O problema, porém, é que hoje em dia, são tantas tensões que o descanso durante o sono não elimina as marcas mais profundas.
Por exemplo, aquele nó no coração depois de uma briga com alguém, na manhã seguinte podemos sentir que a tensão melhorou um pouco, mas ela não desapareceu completamente.(veja como a MT atua no cérebro)

O repouso durante o sono não foi suficiente.


Ao  longo do tempo, essas tensões não eliminadas acabam perturbando o funcionamento natural do corpo, o que resulta em vários problemas mentais e físicos. Algumas pessoas poderão ter problemas cardíacos, enquanto outras entrarão em depressão.
Todo esse acumulo tem nome: ESTRESSE, que é considerado uma das principais causas, direta ou indireta, de muitos problemas da saúde física e mental.

“A Meditação Transcendental alcança e remove tensões que anos de sono ou terapia não conseguem.”

Durante a prática da Meditação Transcendental, o corpo entra em um estado de repouso muito mais rápido e reduz em 16% o consumo de oxigênio, enquanto após 6 horas ininterruptas de sono, reduzimos em 8%. Ou seja, a MT proporciona um repouso duas vezes mais profundo que o sono.

Como resultado, o corpo pode se recuperar até mesmo das tensões traumáticas mais profundas, que anos de sono ou de terapia não alcançam.
E se removemos a causa, os resultados irão desaparecer também.

Alguns dos resultados mais impressionantes foram observados em veteranos de guerra e refugiados que sofriam de Transtorno de Estresse Pós-traumático severo (TEPT), que é considerado incurável.
No entanto, com a prática da Meditação Transcendental, em um período de 4 a 12 semanas tais traumas profundos puderam ser aliviados.

além de reduzir o estresse, você terá vários benefícios como:

Melhor sono
– Menos ansiedade
– Mais saúde
– Mais criatividade

– Melhores relações

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“A mudança começa de dentro”

Fontes das pesquisas:
Science Ref.Science 27 Vol. 167 no. 3926 pp. 1751-1754 1970 and Scientific American. Ref.Scientific American 226:84-90 1972)
Ref.Journal of Counseling and Development 64: 212–215, 1985Ref.Military Medicine 176 (6): 626-630, 2011Ref.Journal of Traumatic Stress. 2013:1-14
Ref.Psychosomatic Medicine 35: 341–349, 1973

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