Insônia - Meditação Transcendental
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Insônia

Pratique Meditação Transcendental e durma melhor. 

Uma das primeiras coisas que muitos praticantes da MT notam é que dormem melhor. Distúrbios do sono muitas vezes podem estar relacionados ao estresse; hoje em dia, há uma explicação científica para isso.

Uma das causas mais comuns dos problemas de sono é o baixo nível de serotonina, o “hormônio da felicidade”, sobre a qual o estresse também tem uma grande influência: devido ao funcionamento normal do sistema nervoso ser interrompido, a produção de serotonina diminui. A prática da Meditação Transcendental aumenta o nível de serotonina espontaneamente e reduz os hormônios relacionados ao nível de estresse, que afeta as várias áreas da vida, particularmente a qualidade do sono.


Elizabeth conta como a MT eliminou sua Insônia

Ao ativarmos o poder de cura do corpo (ver por que a MT é tão eficaz contra o estresse), notamos que o nosso sono melhora espontaneamente. Para mais informações sobre o efeito da MT em problemas de sono, veja: Médicos respondem perguntas sobre MT e insônia.

Estudo científico.

Ref. “Scientific Research on TM: Collected Papers”, v. 1, 1977, p. 296-298.

O primeiro estudo-piloto sobre os efeitos da Meditação Transcendental sobre a insônia foi realizado na University of Albert, no Canadá. Foi pedido a um grupo de pacientes com insônia para registrar, durante 30 dias, o tempo médio que levavam para adormecer antes de aprenderem a MT. Foi pedido também que registrassem esse tempo durante 30, 60 e 90 dias depois da aprendizagem da técnica. O tempo médio para iniciarem o sono caiu de 75,6 minutos para 15 minutos e se manteve estável. (p <0,001); após 1 ano, outro estudo demonstrou que, também em longo prazo, o tempo necessário para adormecer manteve-se estável em cerca de 15 minutos.

Pesquisa sobre insônia no Japão.

Ref. “Japanese Journal of Public Health”, v. 37, n. 10, 1990, p. 729.

Um estudo foi realizado no Sumitomo Heavy Industries, pelo Japanese National Institute of Industrial Health: 427 funcionários aprenderam o Programa de Meditação Transcendental e conseguiram dormir melhor à noite em comparação com 308 funcionários do grupo de controle, pertencentes ao mesmo local de trabalho. (ver médicos respondem sobre MT e Insônia)


Além do reduzir a Insônia, a Meditação Transcendental promove o prazer de viver uma vida mais plena e satisfatória, é o que mais nos proporciona alegria.
O melhor de tudo isso é que nos tornamos cada vez mais autorreferentes e autossuficientes em nossa busca por plenitude. Sem remédios, crenças limitadoras ou pré-conceitos.
Permitimos que a mente guiada por sua própria natureza, mergulhe em si mesma, em nosso Ser puro, fonte de toda a criatividade, inteligência, riqueza, felicidade e poder, e é tudo o que nós realmente buscamos na vida.

“A mudança começa dentro”

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