Mantenha-se jovem com a meditação transcendental - Meditação Transcendental

Mantenha-se jovem com a meditação transcendental

Nenhum outro método tem tanto apoio científico para confirmar a reversão do processo de envelhecimento como a MT.

A transcendência faz algo muito especial com o corpo e com a mente. Todos os 600 estudos realizados sobre a Meditação Transcendental mostram, a sua maneira, que existe um processo em direção oposta ao de envelhecimento, ou seja, ela prolonga a juventude e saúde do organismo.

As tensões perturbam o funcionamento normal do corpo cada vez mais à medida que se acumulam, principal causa do processo de envelhecendo. A transcendência remove essas tensões e efetivamente reverte o processo de envelhecimento.

juventude e meditacao

Da mesma forma, pode-se medir objetivamente se os praticantes de Meditação Transcendental têm efetivamente se tornado mais jovem e o quanto essa ação ocorreu. Um estudo realizado em 84 pacientes mostrou que praticantes de MT que a realizam há cerca de 2 anos e 9 meses, em média, são biologicamente 5 anos mais jovens do que o normal. Praticantes da técnica de Meditação Transcendental de longa duração, com média de atuação de 7 anos, são biologicamente 12 anos mais jovem do que sua idade cronológica poderia prever.

Assim, o tempo investido na prática da Meditação Transcendental (20 minutos, 2 vezes por dia) dará para nós um grande retorno no futuro: não só viveremos mais tempo, mas a nossa qualidade de vida também será melhor.

As pesquisas realmente confirmam que vivemos mais tempo? Parece que sim.

Em um estudo realizado por cientistas da Harvard University, um grupo de idosos com idade média de 81 anos foi dividido em quatro subgrupos: MT, Atenção Plena, técnica de relaxamento mental (resposta de relaxamento) e grupo de controle. Depois de três meses, melhoras significativas em habilidades intelectuais e na pressão arterial foram observadas no grupo praticante de MT, em comparação aos grupos de controle; seus componentes se saíram muito melhor do que os praticantes de outras técnicas (eles acharam a técnica da MT agradável).

meditacao transcendental
Ref. Journal of Personality and Social Psychology, vol 57, 1989, pp. 950-964

Uma grande diferença foi observada três anos mais tarde, quando o grupo foi examinado novamente. Nos grupos de controle, uma grande parte dos idosos já havia falecido (12% do grupo de Atenção Plena e até 35% do grupo de relaxamento), ao passo que no grupo da MT 100% ainda estavam vivos (p <0,00025), as quais começaram a praticar a técnica quando já tinham 80 anos de idade. Imagine qual seria o impacto se tivessem começado na juventude: provavelmente, vários tipos de degeneração poderiam ter sido evitados.

Há outras maneiras para medir o grau de envelhecimento que confirmam os efeitos de rejuvenescimento da MT. É possível mensurar o nível de DHEA-S no plasma, o qual diminui lentamente após os 20 anos. Os valores mais elevados desta substância estão relacionados a uma saúde melhor e à idade biológica mais jovem.

melhor saude

Em um estudo americano, em colaboração com a Maharishi International University e a City University of New York, foram avaliados os níveis de DHEA-S de um grupo de praticantes experientes de MT, composto por 270 homens e 153 mulheres, e os resultados foram comparados com os de um grupo de controle composto por não praticantes de MT (799 homens e 453 mulheres). Os praticantes de MT apresentaram valores com mesmo nível dos indivíduos do grupo de controle com 5 a 10 anos mais jovens, ou seja, o resultado foi bastante significativo.

Para mais pesquisas sobre o efeito de rejuvenescimento da MT, veja: pesquisa sobre rejuvenescimento.

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