Médicos respondem sobre a MT e o Diabetes - Meditação Transcendental

Médicos respondem sobre a MT e o Diabetes

Médicos respondem a perguntas sobre a MT e o Diabetes

Os médicos Sandeep Chaudhary, Cesar Molina e Robert Schneider, especialistas na área de doenças cardiovasculares e com anos de experiência sobre os efeitos da MT nesta área, respondem a algumas perguntas sobre o diabetes.

Q: Como a técnica da Meditação Transcendental pode influenciar o diabetes tipo 2?

Dr Sandeep Chaudhary: O diabetes é uma doença que se manifesta em vários estágios: nos estágios iniciais, a pessoa desenvolve resistência à insulina, ou seja, não está funcionando como deveria, portanto há aumento do nível de açúcar no sangue.

Como consequência secundária, o pâncreas fica sobrecarregado por décadas, secretando cada vez menos insulina; a pessoa precisa de mais insulina, mas o pâncreas não consegue mais produzi-la. Na verdade, ele começa a morrer lentamente, devido à sobrecarga de anos.

A pesquisa publicada na revista “Archives of Internal Medicine”, em 2006, mostra que a prática da técnica da Meditação Transcendental pode ajudar durante os estágios iniciais do diabetes, reduzindo a resistência à insulina. Embora tenham ocorrido danos no pâncreas ao longo dos anos, não significa que você não consiga melhorar sua saúde.

Dr Schneider: Os hormônios do estresse, como o cortisol, adrenalina e noradrenalina, agravam os níveis de insulina e de glicose. A técnica da Meditação Transcendental ajuda a reduzir os neuro-hormônios, equilibrando esses níveis no sangue, consequentemente normaliza a síndrome metabólica e o diabetes.

Q: O estresse também desempenha um papel no diabetes tipo 2?

Dr Sandeep Chaudhary: Sim, pela mesma razão que ele influencia a obesidade. Quando você está estressado, tende a apresentar níveis altos de cortisol, o que aumenta a resistência à insulina e passa a comer os alimentos errados, em excesso, muitas vezes à noite, já que pessoas ansiosas sofrem de distúrbios do sono.

Comer à noite é especialmente ruim para os diabéticos, porque há um pico natural de cinco minutos no hormônio do crescimento por volta de 3h da manhã. Isto leva a um aumento temporário da resistência à insulina, consequentemente eleva o nível de açúcar no sangue. Se você come à meia-noite, o açúcar no sangue pode aumentar ainda maia devido ao efeito do hormônio do crescimento, portanto a medicação será menos eficaz. Dessa forma, é muito importante controlar o estresse e a ansiedade durante o tratamento de diabetes.

Segundo algumas pesquisas, a técnica da Meditação Transcendental pode ajudar a diminuir o estresse e a regular o sono: a pessoa estará dormindo e não comendo em razão do estresse ou da ansiedade.

Dr Molina: A Meditação Transcendental é uma técnica que ajuda na redução do estresse; em razão de o diabetes ser agravado pelo estresse fisiológico e psicológico, faz sentido dizer que a prática regular da técnica da Meditação Transcendental pode melhorar a capacidade de controlar o diabetes.

Q: Como é a técnica da Meditação Transcendental reduz o estresse?

Dr. Molina: O estresse é a incapacidade de a fisiologia manter um estado regular e equilibrado, e a estabilidade da homeostase (processo de regulação pelo qual um organismo mantém em estado de equilíbrio as diversas funções corporais assim como a composição química dos seus fluidos). A técnica da Meditação Transcendental é capaz de melhorar a integração neurofisiológica, aumentando a capacidade da fisiologia para retornar ao estado regular, quando desafiada. O desafio pode ser ocasionado pelo estresse emocional, físico ou pela rotina diária irregular. Ao melhorar a capacidade de o corpo retornar à homeostase, a técnica da Meditação Transcendental diminui o efeito do estresse, fator de risco associado ao aumento da incidência de diabetes, aterosclerose e muitas outras doenças.

Q: Como as escolhas alimentares mais saudáveis ajudam a diminuir a resistência à insulina?

Dr Sandeep Chaudhary: Se uma pessoa começa a comer alimentos mais saudáveis​​, como carboidrato complexo, proteína saudável ​​e legumes cozidos com alto teor de fibras, o pâncreas tenderá a secretar menos insulina, ou seja, será menos “estressado”. Se, em vez disso, comer porcarias, o nível de açúcar no sangue aumentará e o pâncreas terá que “trabalhar duro” para secretar mais insulina e reduzir o nível de açúcar.

Q: A prática da MT ajuda a reduzir a resistência à insulina?

Dr Sandeep Chaudhary: pesquisa sobre a resistência à insulina, publicada na revista “Archives of Internal Medicine”, em 2006, demonstrou que os praticantes do Programa de Meditação Transcendental apresentam diminuição significativa na resistência à insulina, medida pelo HOMA, modelo de avaliação da homeostase que avalia os níveis de insulina de uma pessoa.

Pessoas com níveis de açúcar no sangue mais estáveis ​​tendem a ter mais energia, ao passo que aquelas com oscilações maiores de açúcar no sangue sentem mais fadiga e menos clareza mental ao longo do dia. Ainda que a medicação diminua essas oscilações e o paciente consiga se concentrar um pouco melhor, esta é uma mudança em nível bioquímico: por meio da técnica da Meditação Transcendental, ele experimentará mudanças em um nível muito mais relevante.

A técnica da Meditação Transcendental cria equilíbrio no nível mais profundo da fisiologia, no nível da própria consciência. Quando a intervenção na saúde funciona em um nível tão profundo, há também mudanças mais profundas no nível bruto da fisiologia humana. A técnica da MT permite alterações neste nível mais essencial da existência, consequentemente traz mudanças e escolhas mais saudáveis ​​para a saúde física e mental do meditante.

A prática da técnica da Meditação Transcendental, pela qual há diminuição da ansiedade e do estresse, ajuda a pessoa a comer melhor, cuja consequência será digestão e assimilação dos alimentos pelo corpo de uma forma mais eficiente.

Q: Muitas pessoas com problemas de sobrepeso podem desenvolver diabetes tipo 2, certo?

Dr Sandeep Chaudhary: Sim. Vem de família: a maioria das pessoas com diabetes tipo 2 possui um familiar que já desenvolveu a doença. Como a população tem se tornado cada vez mais obesa, as gerações estão cada vez mais resistentes à insulina, se comparadas às anteriores. Esta é uma das razões por que o diabetes tipo 2 tem se tornado mais recorrente em crianças.

Acrescente a isso nossos hábitos de comer fastfood, de se exercitar pouco e de viver um estilo de vida estressante: o país que está se tornando mais obeso, com alta incidência de diabetes tipo 2. Justamente nesse ponto o Programa de Meditação Transcendental pode, de fato, ajudar, porque se as pessoas conseguem diminuir o estresse e ter tempo de entrar em sintonia com a sua própria natureza duas vezes ao dia, elas concluirão: “Já não estou comendo tanto, o tempo todo, porque não estou tão ansioso e estressado”, ou pensarão: “Vamos fazer uma caminhada na natureza “, em vez de se sentarem na frente da TV. A pessoa passa a corrigir muitos problemas.

Q: A técnica da Meditação Transcendental pode diminuir minhas chances de ter diabetes?

Dr Molina: A prática da técnica da MT, mesmo por um curto período de tempo, é associada à diminuição da resistência à insulina e do nível de açúcar no sangue, reduzindo as causas do diabetes.


Sandeep Chaudhary, Doutor em Medicina, obteve dupla certificação em Medicina e em Pediatria na Loma Linda University Medical School; mais tarde, recebeu sua certificação em Endocrinologia na University of California, em San Diego. Atualmente, é diretor do Medical Director of Wellspring Endocrinology no Scripps Memorial Hospital em La Jolla, Califórnia.

Cesar Molina, Doutor em Medicina, FACC, é diretor do South Asian Heart Center em El Camino, Mountain View, California. Graduou-se pela Yale University School of Medicine e é membro do American College of Cardiology. Dr. Molina apareceu recentemente na edição internacional da CNN discutindo sobre os benefícios da dieta e de exercícios no tratamento e prevenção de doenças cardíacas coronarianas.

Robert Schneider, Doutor em Medicina, FACC, FABMR, recebeu mais de US$ 20 milhões em bolsas do National Institute of Health (NIH) para desenvolver sua pesquisa pioneira sobre abordagens naturais para tratar doenças cardíacas. Dr. Schneider é autor de “Total Heart Health” e de mais de 100 artigos de pesquisa médica, além de ser destaque em mais de 1.000 reportagens na mídia, incluindo “CNN Headline News”, “The New York Times” e a revista “Time”.

Artigos Relacionados