Precisa melhorar seu desempenho no trabalho ou nos estudos? Conheça a forma mas simples e natural de melhorar a capacidade do seu cérebro e alcançar seus objetivos
A saúde mental tem ganhado cada vez mais importância nos ambientes de trabalho. Em um universo de incertezas econômicas e sociais, excesso de tarefas e de responsabilidades, pressão por resultados e prazos apertados, o estresse se acumula, e as consequências aparecem. A desmotivação, a falta concentração e a procrastinação são alguns sinais de que é hora de buscar ajuda para evitar consequências mais sérias, como depressão, transtorno de ansiedade generalizada e burnout.
Neste artigo, você vai entender como a Meditação Transcendental® (MT) pode ajudar os profissionais a terem mais qualidade de vida e, ao mesmo tempo, desenvolverem mais foco, eficiência, criatividade e assertividade nas tomadas de decisão. E não para por aí: relatos e pesquisas científicas mostram que, além desses benefícios, os praticantes de MT ainda melhoram suas relações interpessoais, conseguem administrar conflitos com maior serenidade e alcançam sucesso profissional.
Como a MT atua no cérebro
Antes de listarmos os benefícios da prática regular da Meditação Transcendental®, vamos conhecer um pouco de uma região muito importante do cérebro humano: o córtex pré-frontal. Essa área do encéfalo, localizada na parte anterior do lobo frontal, é responsável pelos processos mais complexos da mente. É onde gerenciamos as emoções, os processos cognitivos e a expressão da nossa personalidade.
O córtex pré-frontal também é responsável pelo processamento de memórias, pelo foco e pela concentração, pela motivação, pelas habilidades cognitivas, pela modulação do comportamento social e pela tomada de decisões. Ou seja, podemos dizer que as funções executivas necessárias para um bom desempenho no trabalho, nos estudos e nos relacionamentos estão concentradas nessa região do cérebro.
Diversos estudos científicos mediram a fisiologia de praticantes de MT, e os resultados mostraram que a técnica aumenta a atividade do córtex pré-frontal, além de fortalecer a comunicação entre essa área e as demais regiões do cérebro, resultando no funcionamento mais integrado do órgão e no maior aproveitamento das faculdades mentais.
Veja, a seguir, como a prática regular da MT proporciona uma melhora significativa no desempenho profissional.
Mais foco e concentração
O excesso de tarefas, estímulos e informações com que vivenciamos diariamente tem afetado a capacidade de foco em pessoas de todas as idades, podendo causar perda de eficiência no trabalho e nos estudos. Ao promover um descanso profundo na fisiologia, que chega a ser duas vezes mais regenerador que uma noite de sono, a MT alivia o estresse cotidiano e, consequentemente, ajuda a manter a mente mais centrada. Diversos estudos científicos mostraram que a MT melhora a estabilidade fisiológica durante o desempenho de tarefas, resultando em um aumento significativo na capacidade de concentração.
Maior inteligência e criatividade
Sim, é possível aumentar a inteligência e o poder criativo na vida adulta. Diversos estudos científicos comprovaram que a MT aumenta a capacidade de pensar e raciocinar de forma clara, flexível, rápida e criativa. Isso acontece porque a técnica nos conecta a um nível mais profundo e sutil da consciência, onde nascem os pensamentos. Como resultado da prática regular, alcançamos melhor desempenho intelectual, como mostra o gráfico a seguir.
Melhoria nas relações pessoais
Para obter sucesso no trabalho, não basta investir em conhecimento técnico e educação superior. O crescimento na vida profissional depende de uma série de outros fatores ligados à inteligência emocional e à qualidade dos relacionamentos interpessoais. É preciso saber se comunicar bem, transmitir autoconfiança e lidar com os conflitos de forma leve e assertiva.
Inúmeros praticantes de MT relatam que suas relações pessoais e profissionais melhoraram quando começaram a meditar. Essa é uma consequência da autorreferência, ou seja, da imersão em si mesmo que a prática proporciona. Ao entrar em contato consigo mesmo, o praticante de MT se torna autoconfiante e calmo para lidar com os revezes cotidianos e encontrar soluções aos problemas com muito mais tranquilidade.
A autorreferência também leva à autorrealização. Com menos estresse, mais criatividade e mais clareza mental, fica muito mais fácil conduzir nossa vida profissional em direção aos nossos objetivos e propósitos maiores.
O que é Meditação Transcendental®
A Meditação Transcendental® é uma técnica simples, natural e muito fácil, pois não exige concentração ou qualquer outro esforço de controle mental. A prática é originária da milenar tradição Védica e foi desenvolvida pelo físico indiano Maharishi Mahesh Yogi. Centenas de estudos científicos já comprovaram os benefícios da prática regular da MT para pessoas de diversas culturas.
Durante a prática da MT, o cérebro atinge um funcionamento integrado e mais ordenado, permitindo que a mente se mova naturalmente do nível ativo do pensamento a níveis mais silenciosos, alcançando o estado mais puro da consciência. À medida que a mente se aquieta, o corpo experimenta um descanso muito profundo e altamente reparador para a fisiologia, pois permite a dissolução do estresse para o equilíbrio da saúde física e mental.
Como aprender Meditação Transcendental®
A MT é muito fácil de aprender, mas requer orientação de um instrutor preparado. Por essa razão, é ensinada apenas através de instruções individuais por um professor certificado. Após essa instrução, o aluno participa de encontros presenciais em grupo para aprender mais sobre a técnica e aprimorar a prática. O primeiro passo é participar de uma palestra online e gratuita.
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