A Meditação Transcendental é uma poderosa ferramenta para reduzir não só a ansiedade e o estresse, mas também para aumentar o potencial mental, estimulando a criatividade e o foco.
Como a MT promove o equilíbrio entre corpo e mente:
- + Energia
- + Plenitude
- + Alegria na vida
- + Criatividade
- + Foco
- - Ansiedade
- - Depressão
- - Insônia
- - Preocupação
- - Burnout
Tudo isso de forma simples, natural, sem esforço.
Tenho ansiedade e minha mente não para, vou conseguir meditar?
A maior parte das técnicas envolve algum tipo de concentração e controle, ou seja, muito esforço da mente.
Na Meditação Transcendental, você não precisa fazer nada disso!
Potencial Mental
Sem controle de pensamentos
Sem esforço
Sem concentração
Veja como melhorar seu potencial mental e por que esta técnica tem benefícios imediatos
Assista a outros depoimentos de pessoas transformadas pela técnica da MT:
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A MT é 2x mais eficaz na redução da ansiedade do que qualquer outra técnica, segundo meta-análise realizada com 146 estudos científicos.
Mais de 10 milhões de praticantes — de diferentes países, crenças, religiões, filosofias e estilos
Mais de 600 pesquisas científicas comprovam os benefícios
Burnout, insônia e depressão
Durante a pandemia da covid-19, uma pesquisa mostrou redução do burnout, da depressão e da insônia em médicos que praticavam, regularmente, a MT.
Estresse
Um outro estudo realizado durante a pandemia mostrou a redução de sintomas de estresse pós-traumático entre médicos da emergência do Hospital Presibiteriano de Nova Iorque.
Insônia
Depois de 90 dias de prática regular de MT, pacientes que foram observados diariamente diminuíram o tempo para caírem no sono de cerca de 1h15 para apenas 15 minutos.
Ansiedade
Uma metanálise da Universidade de Stanford revisou 146 estudos científicos sobre os efeitos de diferentes técnicas para redução da ansiedade.
Foi constatado que a MT é duas vezes mais eficaz do que qualquer outro tipo de meditação ou prática de relaxamento.
