Cursos - Meditação Transcendental
Loading...

Cursos

Meditação Transcendental

Meditação Transcendental (MT) é uma técnica simples, natural e milenar, originária do conhecimento védico da Índia, consistindo em um processo mental, espontâneo e sem esforço que possibilita a qualquer pessoa alcançar a paz interior, o bem-estar e inúmeros outros benefícios, eliminando os efeitos negativos do estresse.

A técnica de MT não é uma religião e não possui dogmas nem requer alteração de filosofia ou estilo de vida. A prática é realizada, idealmente, duas vezes ao dia por 20 minutos, sentando-se confortavelmente, de olhos fechados e em silêncio. A prática pode ser aprendida facilmente por pessoas de todas as idades e de diferentes níveis de instrução, crianças a partir dos 5 anos já podem aprender a técnica.

O curso de Meditação Transcendental é ministrado por professores credenciados pela Associação Internacional de Meditação (SIM), consiste em 7 etapas e é realizado normalmente em 5 dias consecutivos com aulas teóricas e práticas, sendo que a instrução na técnica é feita individualmente e as demais aulas são ministradas em grupo.

Após o aprendizado da técnica, os alunos já estão aptos a continuarem a prática por conta própria e contam com acompanhamento vitalício em qualquer uma das nossas sedes de MT no mundo. (https://www.tm.org/choose-your-country)

 

Técnicas Avançadas de Meditação Transcendental

As Técnicas Avançadas do Programa de MT são elementos complementares integrados à prática regular de MT que atuam acelerando o progresso e o desenvolvimento de estados elevados de consciência e proporcionando estados mais longos e claros de transcendência, acentuando também a intensidade dos benefícios obtidos.

O Programa de MT-Sidhis e o voo ióguico

 

O Programa MT-Sidhis é uma extensão da técnica de MT. Com a prática regular da MT, a mente se familiariza com a experiência de transcender, ir até os níveis mais sutis de atividade mental e experienciar a fonte silenciosa do pensamento – o estado de Consciência Pura. Nesse nível, a mente acessa o campo ilimitado de criatividade, energia e inteligência. O Programa de MT-Sidhis aplica a sabedoria dos Ioga Sutras de Patanjali – Escrituras ancestrais do Ioga – treinando a mente a projetar o pensamento desde os níveis mais sutis da consciência, acelerando o processo pelo qual a mente expressa seu potencial infinito. Assim, os pensamentos se tornam mais poderosos, efetivos e harmônicos.

Estudos feitos com eletroencefalograma (EEG) mostram que, durante a prática de MT-Sidhis, os índices de coerência cerebral (coordenação entre a atividade de diversas áreas do cérebro) se acentuam significativamente e a atividade do cérebro torna-se mais ordenada. Durante a experiência do “voo ióguico” – parte final da técnica de MT-Sidhis – a coerência alcança um pico e há integração máxima entre a mente e o corpo.

Além de todos os benefícios individuais, as investigações científicas também sugerem que a prática em grupo do voo ióguico é eficaz para gerar uma ampla influência de paz em toda a sociedade. O aumento de coerência nas ondas cerebrais dos indivíduos praticando a técnica coletivamente, em grandes números, reflete-se no aumento de coerência na consciência coletiva e no comportamento social, medido pela redução dos índices de violência, de acidentes, de terrorismo e de atos de guerra. Esses resultados são facilmente detectáveis e foram, amplamente, validados por rigorosos estudos realizados por pesquisadores em diversas partes do mundo.

 

Curso Residencial

O Curso Residencial é um evento especial de imersão que acontece em um final de semana em hotéis ou pousadas, em meio a natureza. Nessa ocasião, os praticantes têm a oportunidade de ter um aprofundamento na experiência da técnica e também no conhecimento teórico sobre a prática e sobre o desenvolvimento da consciência.

A programação inclui práticas auxiliares, como os Asanas (posturas de ioga), Pranayama (exercícios de respiração) e uma rotina e alimentação especial para maximizar o descanso e acelerar a eliminação de estresse e tensões.